トランポリンの効果とは?子供の体幹を鍛えよう!

トランポリンが子供の運動能力を高めるために効果的であることはよく聞く話です。

子供さんがスポーツをされているなら、体幹を鍛える効果があるということもご存じでしょうか。

かの有名な体操のオリンピックの選手も子供のころ、自宅のトランポリンでよく遊んでいたと話題にもなりましたね。

トランポリンの良いところは、楽しみながら運動能力を高めたり、体幹を鍛えられたりする効果が期待できることです。

最近ではお手頃な値段で、お手頃なサイズ感のトランポリンが販売されています。

子供の運動神経を高めたり、体幹を鍛えたりするための効果を期待して、購入するご家庭も多いのです。

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トランポリンの運動効果で子供の運動神経を高める

運動が苦手な子供がトランポリンを跳ぶ姿を見たことがありますか?

膝を柔軟に使えず、棒のように突っ立ったまま跳ぼうとするのであまり跳ねません。

あまり跳ねていないにも関わらず、バランスを崩しやすかったり、着地を失敗したりしてふらつくこともあります。

そのような運動が苦手な子供でも、回数を重ねれば上手にトランポリンを跳べるようになります。

トランポリンは足だけで跳んでいるようですが、全身運動をしているのと一緒です。

空中でバランスを取ろうとする感覚を鍛える効果があります。

もっと高く跳ぶための手段を考え、跳んでいる瞬間に着地点を決め、バランスが崩れた場合には咄嗟に手をつけるようになります。

最近の子供の中には、転んだ瞬間に手が付けなくて大けがをすることが多いと言われています。

そんな子供たちにもトランポリンは効果的だと言えるでしょう。

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トランポリンの運動効果なら子供も自然と体幹を鍛えられる

年齢とともに、というよりはゲームをしたり漫画を読んだりするようになってくると、だんだんと身体を動かす遊びをする機会が減る傾向にあります。

「外で遊びなさい」と言われたかどうかは分かりませんが、地面に座り込んでゲームをする子供の集団も良く見かける光景です。

そんな子供たちに「鬼ごっこでもしたら」とか「体を動かす遊びをしなさい」と言ってもなかなか動かないかもしれませんが、トランポリンにはほとんどの子供が興味を示すと言われています。

公園などで見かける白いふわふわしたドーム状の遊具はすごく人気がありますよね。

子供は基本跳びはねることが好きなのです。

ですから、運動神経を高めるためや、体幹を鍛えるために運動をさせたいと思ったり、子供の運動不足を解消させたいと思ったら、トランポリンをおすすめします。

トランポリンなら遊び感覚でできるので継続しやすいですし、子供がやらされている感を感じることなく体幹を鍛えることも可能です。

何をするにしても、いやいや取り組むよりは楽しく取り組めた方が効果は大きいのです。

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子供の体幹を鍛えることで期待できる効果

本格的にスポーツをしている人の多くは体幹を鍛えています。

トランポリンを使ったトレーニングをしている場合も多いです。

体幹を鍛えることで、疲れにくくなる効果が期待できます。

バランス感覚が鍛えられる効果もあります。

体幹が鍛えられることで、身体の重心が安定し、少々の衝撃では体勢が崩れにくくなるという効果も期待できます。

簡単に言うと、「けがをしにくくなる」ということです。

スポーツをしていない子供でも体幹はある程度鍛えておくことをお勧めします。

難しい体幹トレーニングをしなくても、毎日楽しくトランポリンをしていれば自ずと体幹が鍛えられてきます。

さいごに

トランポリンを始めるのであれば、慣れるまで、もしくは安定して上手に跳べるようになるまでは、決して目を離さず見守ってあげてください。

運動神経が良い子供でも、初めての場合は感覚が分からず跳びすぎてトランポリンの外に飛び出てしまうということも考えられます。

着地を失敗すると大けがになる可能性もありますので、十分な注意が必要です。

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